اصابة الاسبوع الماضى بحالة شديد من نزلات الرد وكنت فى حاله سيئة جدا
كنت سيلان فى الأنف،و التهاب الحلق، حمى والسعال. وأنت تعرف الباقى.
انت تعرف أن نزلات البرد هوأكثر الامراض المعدية شيوعا فى العالم وليس هنا فقط ، والشخص العادي يحصل على نزلة برد عدة مرات خلال العام.
وهل روضتك الفكره القديمة التى تقول ان جرعة عالية من فيتامين c يمكن ان تمنع نزلات البريد الشديد
هل يساعدك فيتامين C على نزلات البرد حقيقة أم خيال
تم نشر هذه النظرية في عام 1970 عندما نشر لينوس بولينج الفائز بجائزة نوبل عن كتابا الوقاية من البرد باستخدام جرعات كبيرة من فيتامين C.
اجريت دارسة فى القديم من الزمن على بعض من المشاركين الذين تناولوا المكمل من فيتامين C انها قلل بنسبة الاصابه بنزلات البرد لديهم.
ومنذ ذلك الحين، تم دراسة هذا على نطاق واسع.
فيتامين C يقوى ايضا من جهاز المناعة
فيتامين C هو مضاد للأكسدة وضرورية لإنتاج الكولاجين في الجلد. الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الثدييات، والحفاظ على الجلد والأنسجة ان النقص من هذا الفيتامين يسبب عدة أمراض.
حيث نقص الفيتامين يسبب نقص بفقر الدم والارهاق والتورم ايضا ينتج عن نقص فيتامين C ايضا حالةو تسمى باسم الاسقربوط، انها ليست مشكلة فى هذه اليوم، لأن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامينات C من الأطعمة
ومع ذلك، فمن المعروف أن فيتامينات C هو أيضا مركزة هام في المناعية ويستهلاك بسرعة خلال العدوى .
في العقود الاخير الماضية، اجريت ودراسة عشوائية على ما إذا كان فيتامينات له له تأثير فعلي على البرد المشترك.
وكانت النتائج مخيبة للآمال إلى حد ما.
وكشف التحليل الذي فحص 29 دراسة بما في ذلك 11،306 المشاركين أن تكملة مع 200mg أو أكثر من فيتامينات C قلل ليس بكثر من نزلات البرد .
في ذلك الوقت، لم تكن هناك حقا أي دراسات موثوقة أثبتت أن هذا صحيح.
ومع ذلك، كان هناك ميل فيتاميناتC للحد من شدة ومدة نزلات البرد
في الأساس، إذا كنت تأخذ فيتامينات C، فى حالة العديد بنزلات البرد انها قد تقليل الخطر من الاصابه الشديد قد تقلل فترة الاصابة الى فترة زمنية قصر .
بالطبع، هناك فوائد محتملة أخرى من فيتامينات سي، وهناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن فيتامين C الموجود فى الأطعمة مرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان .
ومن األمثلة الجيدة على األغذية الصحية الغنية بفيتامين ج البرتقال واللفت والفلفل. كما أنها عالية في مختلف المغذيات الأخرى.
كنت سيلان فى الأنف،و التهاب الحلق، حمى والسعال. وأنت تعرف الباقى.
انت تعرف أن نزلات البرد هوأكثر الامراض المعدية شيوعا فى العالم وليس هنا فقط ، والشخص العادي يحصل على نزلة برد عدة مرات خلال العام.
وهل روضتك الفكره القديمة التى تقول ان جرعة عالية من فيتامين c يمكن ان تمنع نزلات البريد الشديد
هل يساعدك فيتامين C على نزلات البرد حقيقة أم خيال
تم نشر هذه النظرية في عام 1970 عندما نشر لينوس بولينج الفائز بجائزة نوبل عن كتابا الوقاية من البرد باستخدام جرعات كبيرة من فيتامين C.
اجريت دارسة فى القديم من الزمن على بعض من المشاركين الذين تناولوا المكمل من فيتامين C انها قلل بنسبة الاصابه بنزلات البرد لديهم.
ومنذ ذلك الحين، تم دراسة هذا على نطاق واسع.
فيتامين C يقوى ايضا من جهاز المناعة
فيتامين C هو مضاد للأكسدة وضرورية لإنتاج الكولاجين في الجلد. الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الثدييات، والحفاظ على الجلد والأنسجة ان النقص من هذا الفيتامين يسبب عدة أمراض.
حيث نقص الفيتامين يسبب نقص بفقر الدم والارهاق والتورم ايضا ينتج عن نقص فيتامين C ايضا حالةو تسمى باسم الاسقربوط، انها ليست مشكلة فى هذه اليوم، لأن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامينات C من الأطعمة
ومع ذلك، فمن المعروف أن فيتامينات C هو أيضا مركزة هام في المناعية ويستهلاك بسرعة خلال العدوى .
في العقود الاخير الماضية، اجريت ودراسة عشوائية على ما إذا كان فيتامينات له له تأثير فعلي على البرد المشترك.
وكانت النتائج مخيبة للآمال إلى حد ما.
وكشف التحليل الذي فحص 29 دراسة بما في ذلك 11،306 المشاركين أن تكملة مع 200mg أو أكثر من فيتامينات C قلل ليس بكثر من نزلات البرد .
في ذلك الوقت، لم تكن هناك حقا أي دراسات موثوقة أثبتت أن هذا صحيح.
ومع ذلك، كان هناك ميل فيتاميناتC للحد من شدة ومدة نزلات البرد
في الأساس، إذا كنت تأخذ فيتامينات C، فى حالة العديد بنزلات البرد انها قد تقليل الخطر من الاصابه الشديد قد تقلل فترة الاصابة الى فترة زمنية قصر .
بالطبع، هناك فوائد محتملة أخرى من فيتامينات سي، وهناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن فيتامين C الموجود فى الأطعمة مرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان .
ومن األمثلة الجيدة على األغذية الصحية الغنية بفيتامين ج البرتقال واللفت والفلفل. كما أنها عالية في مختلف المغذيات الأخرى.