إذا كنت تستيقظ ولديك شعور بجفاف الفم بإنتظام فهذا يعني أنك تعاني من فتح الفم أثناء النوم .
اكدت دراسة حديثة النوم والفم مفتوح أسوأ من المشروبات الغازية، لأن الهواء الذي يدخل إلى الفم أثناء النوم يساهم في تجفيفه، وبالتالي يزيل طبقة اللعاب الواقية والتي تحتوي على مواد طبيعية تقتل البكتيريا وتسهم في إفراز مواد حمضية على الأسنان
هذه الظاهرة موجودة لدى العديد من الأشخاص و أكثر الناس تعتقد أن هذه مجرد عادة لدى بعض الأشخاص و ليس لها أي تفسير منطقي و بالطبع هذا شيء خطأ لا يوجد فعل بدون سبب و على وجه أخص أثناء النوم لأن الجسد أو العقل إذا كان به مشكلة تبدأ تظهر في حركات و أفعال غير إرادية أثناء النوم مثل الشخير و أفعال أخرى كثيرة يصدر عنها بعد الأفعال الغير و التي يكون خلفها مشاكل صحية من هذه الأفعال التبول الغير أرادي لدى الأطفال و الذي يكون خلفه مشاكل نفسيه أو مشاكل في المثانة و غيرها من الأفعال الكثيرة التي يفعلها الناس أثناء النوم
سبب فتح الفم أثناء النوم :
معرفة ما الذي يسبب فتح الفم أثناء النوم يساعدك بدرجة كبيرة في العثور علي العلاج المناسب
1- التنفس من خلال الأنف
هى من الاسباب فتح الفم اثناء النوم بعض الناس يلجؤون إلى فتح فمهم خلال النوم ليتمكنوا من التنفس بسهولة أكثر،
وهناك أسباب كثيرة وراء فتح الفم أثناء النوم، إلا أنّ أكثر الأسباب الشائعة وراء ذلك هو من الأسباب الأخرى هو
2- وجود حالة ارتخاء في عضلات الفكين،
حيث يظهر هذا الارتخاء أثناء النوم، الأمر الذي يجعل الفك السفلي يتحرك ويرتخي للأسفل، ونتيجة لذلك يبقى الفم مفتوحاً طوال فترة النوم، وبشكل عام ينبغي مراجعة الطبيب المختص بالأنف والأذن والحنجرة لفحص السبب وراء فتح الفم أثناء النوم، لأنّه إذا كان السبب هو وجود لحميّة، فقد يؤدي ذلك إلى صعوبة في التنفس وأحياناً الاختناق.
3- الاصاب بإحتقان الأنف ليلاً
قد يكون لديك حساسية من شئ ما يتواجد في غرفة النوم مثل المواد الخاصة بمفارش السرير، السجاد، عث الغبار يمكن أن تؤدي إلي حساسية الأنف وزيادة فرص الإحتقان ليلاً مما ينتج عنه التنفس عن طريق الفم .. يمكنك زيارة الطيب ليمكنك من تحديد سبب الشعور بالحساسية ليلاً بدلاً من الإفراط في تناول مضادات الحساسية.
كيفة علاج فتح الفم أثناء النوم
يمكنك تجربة عدد كبير من الطرق للتعامل مع هذه المشكلة بفعالية في بعض الأحيان، تحتاج إلي تعديل بسيط في طريقة النوم
إذا كان السبب وراء فتح الفم أثناء النوم هو وجود لحميّة في الأنف،
فإنّ علاجها يكمن بعمليّة جراحيّة بسيطة يزيل فيها الطبيب المختص اللحمية بالأنف أو يكويها، وهي عملية لا تستغرق سوى بضعة ساعات ولا يحتاج المريض للمبيت في المستشفى،
إذا كان السبب هو ارتخاء الفكين،
فيمكن معالجتها عند طبيب الأسنان عن طريقة عملية جراحية للفكين لإزالة الارتخاء،
ان جفاف الشفاه ينتج عن قيام الشخص بالتنفس عن طريق الفم وليس الأنف أثناء النوم، حيث يدخل الهواء ويخرج من الشهيق والزفير، مما يؤدي إلى جفاف اللعاب وتختفي الرطوبة التي ترطب الشفاه، ومن هنا تحدث المشكلة أن العلاج يكون عن طريق التدليك بمرطبات الشفاه وأشهرها “زبدة الكاكاو” ويكون ذلك على مدار اليوم.
ممارسة التمارين بإنتظام :
عليك أن تتبع نمط حياة أكثر نشاطاً من خلال الإنتظام علي ممارسة التمارين الرياضية. اليوغا هي أفضل خيار لوقف التنفس من خلال الفم ليلاً لأنها تعملك طريقة النفس عن طريق الأنف . وبالمثل فإن التمارين الرياضية تساعدك في تدريب القلب والرئتين وأيضاً تحسين عمل الجهاز التنفسي ومنع إحتقان الأنف ليلاً
إرفع رأسك جيداً :
إذا كنت ترغب في حل هذه المشكلة تجنب النوم علي الظهر وحاول رفع الرأس أثناء النوم بقدر الإمكان لأن ذلك يحافظ علي الممرات الأنفية مفتوحة ويمنع الإحتقان. تأكد من إستخدام الوسائد لرفع الرأس ولكن لا تحاول رفع الرأس مسافة كبيرة حتي لا ينتهي الأمر بألام الرقبة .